Emner relateret til den træning jeg laver
![Hjælpe mod smert i fødder under vandring (Træning, indlægssåler, behandlinger, støvler, sokker, fodrodsknogle, mv.) [Fif og råd] af eventyrer Erik B. Jørgensen](https://komud.dk/wp-content/uploads/2024/06/hjaelpe-mod-smert-i-foedder-under-vandring-collage-320x228.jpg)
I dette indlæg deler jeg mine bedste råd og tips til at undgå smerter i fødderne under vandring, samt hvordan du kan træne dine fødder og fodrodsknogler!
Jeg får ofte spørgsmålet: ”Hvordan bliver jeg Jægersoldat?”. Ja, det er et godt spørgsmål, fordi vi Jægersoldater er meget forskellige og er kommet ind i Korpset på hver vores måde. Jeg vil prøve at give mine erfaringer og råd videre her.
"Hvordan bliver jeg Siriusmand, i Slædepatruljen Sirius." Jeg giver de bedste råd, jeg kan ud fra mine erfaringer. Jeg skriver lidt om, hvad Slædepatruljen Sirius er, forholdene og hvad det kræver.
[Videosvar 27.] Hvordan træner du fysisk op til en kajakekspedition? Ligger du vægt på cardio eller styrketræning. Hvor meget træning vil du det kræver at ro Danmark rundt?
Eventyret starter også i min baghave, et indblik i hvad jeg laver når du ikke høre fra mig. De glæder jeg får i naturen, ud over min ekspeditioner og ture.
Bliv bedre til bagoverbøjning og skuldre åbner i din yoga praksis, ved at lave denne øvelse 5-6 gange om ugen. Du skal blot bruge en stol og 3 min. God rejse
Se min øvelse til at blive mere åben i skulderne og bagoverbøjning i min yogapraksis. Du skal bruge et bord, underlag, bælte og blok. Det hjælpe stille og roligt
Pulk træning, dæktræks mangfoldige sider. Læs om hvorfor træning med dæk er godt for kroppen og god træning til vinterture med pulk. Det giver sjove møder
Kom godt i gang med dæktræk, sådan laver du dæk, snor og træksele klar. Her kan du se hvordan jeg har sat mine dæk sammen så de er lette at tag op og ned.
Ved at lærer af de bedste. Kan du spare tid, lærer bedre og havde det sjovere. Det lærte jeg i Jægerkorpset. Jeg har mentor i yoga, arbejde, træning, kajak
Videosvar på spørgsmålet: Hvordan jeg forbereder jeg ryggen bedst muligt, til vandretur? Jeg har det med at få ondt i ryggen med ca. 30-40 kg i rygsækken.
Jeg prøvede trappetræning, da Jeppe Skovgaard havde inviteret mig. Han har en baggrund med parkour. vi løb, hinkede, hoppe og kravle op og ned af trappen.
Midt i min genoptræning efter vores ekspedition over Indlandisen, med styrketræning, kondi og yoga. Blev jeg inviteret på Akro Workshop, vildt sjovt og godt
Her er mine aha oplevelser i mine yoga fra Chaturanga dandasana til Bhujangasana / cobraen. I starten bhujangasana var hård ved min lænd, nu er der plads
Jeg gennemgår overgangen fra Phalakasana / planken til Chaturanga dandasana. Ikke at forveksle med en armstrækning. Det er vigtigt at holde kroppen spændt
Her er mine aha oplevelser i Adho mukha svanasana / hundestrækket. Jeg beskriver mine gode oplevelser for at komme mere korrekt ind i yoga stillingen.