![Hvordan træner jeg til mine friluftsture [Vandre-, Kano-, Kajak-, Vinterture, mv.] [Fif og råd] Collage, Erik B. Jørgensen](https://komud.dk/wp-content/uploads/2025/10/hvordan-traener-jeg-til-mine-friluftsture-vandre-kano-kajak-vinterture-mvfif-og-raad-collage-erik-b-joergensen.jpg)
Hvordan træner jeg til mine friluftsture [Vandre-, Kano-, Kajak-, Vinterture, mv.] [Fif og råd]
Sådan træner jeg året rundt til vandre-, kajak- og vinterture. Få mine personlige erfaringer og konkrete råd til træning, restitution og udstyr.
Træning
Emner relateret til den træning jeg laver
-
-
Hjælp mod smert i fødder under vandring (Træning, indlægssåler, behandlinger, støvler, sokker, fodrodsknogle, mv.) [Fif og råd]
Undgå smerter i fødderne på vandretur! Få mine bedste råd til træning, forebyggelse og tips til stærkere fødder og fodrodsknogler. Klar til dit næste eventyr!
-
Hvordan bliver du Jægersoldat?
Hvordan bliver jeg Jægersoldat? Læs mine erfaringer og få mine bedste råd til at forberede dig på at blive en del af Jægerkorpset.
-
Hvordan bliver jeg Siriusmand, i Slædepatruljen Sirius?
“Hvordan bliver jeg Siriusmand, i Slædepatruljen Sirius.” Jeg giver de bedste råd, jeg kan ud fra mine erfaringer. Jeg skriver lidt om, hvad Slædepatruljen Sirius er, forholdene og hvad det kræver.
-
[Videosvar 27.] Træning op til kajakekspedition
[Videosvar 27.] Hvordan træner du fysisk op til en kajakekspedition? Ligger du vægt på cardio eller styrketræning. Hvor meget træning vil du det kræver at ro Danmark rundt?
-
Eventyret starter også i min baghave
Eventyret starter også i min baghave, et indblik i hvad jeg laver når du ikke høre fra mig. De glæder jeg får i naturen, ud over min ekspeditioner og ture.
-
Bliv bedre til bagoverbøjning, øvelse til at åbne op
Bliv bedre til bagoverbøjning og skuldre åbner i din yoga praksis, ved at lave denne øvelse 5-6 gange om ugen. Du skal blot bruge en stol og 3 min. God rejse
-
Øvelse til at blive mere åben i skulderne til Yoga
Se min øvelse til at blive mere åben i skulderne og bagoverbøjning i min yogapraksis. Du skal bruge et bord, underlag, bælte og blok. Det hjælpe stille og roligt
-
Pulk træning, dæktræks mangfoldige sider
Pulk træning, dæktræks mangfoldige sider. Læs om hvorfor træning med dæk er godt for kroppen og god træning til vinterture med pulk. Det giver sjove møder
-
Kom godt i gang med dæktræk
Kom godt i gang med dæktræk, sådan laver du dæk, snor og træksele klar. Her kan du se hvordan jeg har sat mine dæk sammen så de er lette at tag op og ned.
-
Lær af de bedst, få en mentor
Ved at lærer af de bedste. Kan du spare tid, lærer bedre og havde det sjovere. Det lærte jeg i Jægerkorpset. Jeg har mentor i yoga, arbejde, træning, kajak
-
[Videosvar 12.] Rygsæk træning til vandretur
Videosvar på spørgsmålet: Hvordan jeg forbereder jeg ryggen bedst muligt, til vandretur? Jeg har det med at få ondt i ryggen med ca. 30-40 kg i rygsækken.
-
Trappetræning
Jeg prøvede trappetræning, da Jeppe Skovgaard havde inviteret mig. Han har en baggrund med parkour. vi løb, hinkede, hoppe og kravle op og ned af trappen.
-
Akro Yoga og optræning efter ekspedition
Midt i min genoptræning efter vores ekspedition over Indlandisen, med styrketræning, kondi og yoga. Blev jeg inviteret på Akro Workshop, vildt sjovt og godt
-
Chaturanga dandasana til Bhujangasana
Her er mine aha oplevelser i mine yoga fra Chaturanga dandasana til Bhujangasana / cobraen. I starten bhujangasana var hård ved min lænd, nu er der plads
-
Phalakasana til Chaturanga dandasana
Jeg gennemgår overgangen fra Phalakasana / planken til Chaturanga dandasana. Ikke at forveksle med en armstrækning. Det er vigtigt at holde kroppen spændt
-
Aha oplevelser i Adho mukha svanasana / hundestrækket
Her er mine aha oplevelser i Adho mukha svanasana / hundestrækket. Jeg beskriver mine gode oplevelser for at komme mere korrekt ind i yoga stillingen.
-
Yoga og mænd
Er yoga for mænd? Ja er helt vildt hvad jeg har fået ud af det, mere smidighed, styrke, fin motorik, mv. Det gør jeg fungere bedre i andet sport. Prøv det
-
Yogablog præmis, min verden i yoga
Yogablog præmis, her er en kort forklaring hvor jeg skriver om yoga, min verden som mand i yoga. Min lille præmis. Fra Jægersoldat til yogalærer? måske
-
Nok protein på tur/ekspedition
Nok protein på tur/ekspedition. Derfor er jeg begyndt at tage protein pulver med i mine havregryn og mysli. Det pulver jeg bruger er fra bestrong.dk
-
Så er jeg yogalærer!
Så er jeg yogalærer! ved Hamsa Yoga Studio 200 timers yoga lærer uddannelse. Ved censor Ann-Charlotte, fra Prana Yoga Shala, Soham og Simon Krohn fra Hamsa yoga
-
Sidste dag på Yoga lærer uddannelse ved Hamsa
Sidste dag på 200 timers Yoga lærer uddannelse ved Hamsa, Vi underviste os selv samt prøvede at blive og undervise når folk havde bind for øjnene, afslutning, mv
-
Anusara UPA’er i Yoga undervisningen
Anusara UPA’er i Yoga undervisningen, var dagens tema, både i vores første time og i vores undervisning dagen igennem, på vores Yoga Lærer Uddannelse.
-
En dag i Flow yogaens tegn
En dag med i Flow yogaens tegn. Simon Krohn kørte Flow Yoga, hvor efter vi så på hvordan man kan sætte det sammen. Vi så på at fysik rettee elver, mv med Soham,
![Hjælpe mod smert i fødder under vandring (Træning, indlægssåler, behandlinger, støvler, sokker, fodrodsknogle, mv.) [Fif og råd] af eventyrer Erik B. Jørgensen](https://komud.dk/wp-content/uploads/2024/06/hjaelpe-mod-smert-i-foedder-under-vandring-collage.jpg)
![[Videosvar 27.] Træning op til kajakekspedition](https://komud.dk/wp-content/uploads/Videosvar-27.-Træning-op-til-kajakekspedition.jpg "[Videosvar 27.] Træning op til kajakekspedition 5")
![[Videosvar 12.] Rygsæk træning til vandretur](https://komud.dk/wp-content/uploads/videosvar-12-rygsaek-traening-til-vandretur.jpg "[Videosvar 12.] Rygsæk træning til vandretur 12")
