![Hjælpe mod smert i fødder under vandring (Træning, indlægssåler, behandlinger, støvler, sokker, fodrodsknogle, mv.) [Fif og råd] af eventyrer Erik B. Jørgensen](https://komud.dk/wp-content/uploads/2024/06/hjaelpe-mod-smert-i-foedder-under-vandring-collage-320x228.jpg)
I dette indlæg deler jeg mine bedste råd og tips til at undgå smerter i fødderne under vandring, samt hvordan du kan træne dine fødder og fodrodsknogler!
![Vandrestøvler, pudsning, vedligeholdelse og tilpasning [Fif og råd] af Erik B. Jørgensen](https://komud.dk/wp-content/uploads/2022/03/vandrestoevler-pudsning-vedligeholdelse-og-tilpasning-fif-og-rad-320x202.jpg)
Jeg fortæller om min bedst råd og fif til hvordan jeg behandler/pudser, vedligeholder, opbevare og tilpasser min vandrestøvle, som snørebånd, trykskader, mv.
Jeg har testet Ecco Exostrike dagligdags- og vandrestøvle. Jeg har hente gæsteanmelder ind, for at yde den ret. Da jeg personligt ikke kan gå i den, men synes konceptet er fedt.
Test og beskrivelse af Meindl, Engadin MFS® læder støvle, med indlægssål ”CurRex”, HikePro High. En rigtig god og stræk støvle, til vandreture.
Jeg får rigtig mange spørgsmål om hvilke støvler jeg bruger. Her opdaterer jeg løbende, hvilke støvler jeg bruger, til dagligdag, mikroeventyr, vandreture, mv.
Jeg fortæller om hvordan jeg vælger fodtøj til mit barn, til friluftsliv som vandreture, kanoture, kajakture, mv. Lige fra sokker, sko, gummistøvler og vandrestøvler.
[Fif og råd] Pudsning af støvler på vandretur. Vedligeholdelse af støvler er vigtigt for tørre fødder og støvler holder. Tag læderfedt med i lynlåsposer.
Jeg har samlet en masse af de råd jeg skrevet om eller lavet film om, så du kan komme godt i gang hvis du vil på vandretur eller træne til militæret. Så du undgår vabler, skader og mere ondt i kroppen, end nødvendigt. Jeg har forsat glæde af alle de erfaringer jeg har gjort mig igennem årene når jeg skal på vandretur eller længere ekspeditioner.
I denne omgang ”fif og råd” fortæller jeg om ”Behandling af vabler”. Jeg fortæller hvordan jeg forebygger vabler, med bl.a. brug af to par sokker. Samt jeg fortæller om hvordan jeg stikker en vabel, med en kanyle. Samt hvordan jeg sætter tensoplast (7,5 cm) og sporttap på for at forebygge eller behandle øm hud.
![[Fif og råd] Gode råd til at snøre dine støvler. Billede af Erik B. Jørgensen der sidder på sin rygsæk og arbejde med sine støvler og snørebånd](https://komud.dk/wp-content/uploads/Gode-raad-til-at-snøre-dine-støvler-af-Erik-B.-Jørgensen.jpg)
Gode råd til at snøre dine støvler. Jeg fortæller her om mine mange erfaringer, med at snøre vandrestøvler på forskellige måder for at undgå trykskader eller undgå de udvikler sig.
Anmeldelse Gummistøvler, Kadett, fra Viking. Brugt under "Yukon River, Eventyrlige Yukon", 78 døgn ned af hele Yukon River. En let og dejlig gummistøvle til lejrbrug. Perfekt til kajak og kano.
Anmeldelse af vandrestøvle, Tatra Wide, fra Hanwag. Jeg har testet den på vandreture, ved dæktræk træning og ture som "Far og datter i Vildmarken, 45 dage i Nordsverige" og Manaslu rundt i Nepal. En dejligt solid, kvalitet læderstøvle.
Anmeldelse/test af Støvlen Lundhags Park, i et lag af læder, gummi forneden og god sål. En støvle uden foring, skal gåes godt til. En støvle i høj kvalitet.
![[Videosvar 32.] Fødder, hårdhud og vabler. Billeder fra film hvor Erik B. Jørgensen forklare om vabler](https://komud.dk/wp-content/uploads/Videosvar-32.-Foedder-haardhud-og-vabler.jpg)
Videosvar 32. Jeg svare på spørgsmål om forebyggelse af fodproblemer på vandretur, fjerne hård hud og tape på sine fødder og hvad skal gøre hvis man har fået vabler.
Sådan vælger du vandrestøvler, guide til valg af de rigtig vandrestøvler, ud fra materialer, behov og aktivitet. Få råd og fif til dine støvler, såler og vedligeholdelse
Vandrestøvle test/anmeldelse af Lhasa fra Hanwag. En fuld læderstøvle af Yak-okselæder og Vibramsål. En super fed støvle, jeg har haft med på Alaska på tværs