Som jeg har skrevet tidligere så prøver jeg at lære af de bedst, sidst var det mine kajak færdig jeg ville optimere ved at tage til Wales og besøge Nick Cunliffe (se ham bla. i ”This is the Sea” 2 og 3 og ”Rough Water Handling”).
Under mine forberedelser til ”Skandinavien rundt i kajak” er jeg i fuld gang med min styrketræning og synes jeg godt kunne optimere min træning lidt, især styrketræning, havde en ide om jeg trænede for meget. Så i stedet for at prøve mig frem, ønskede jeg mig meget et gavekort i julegave til en samtale med Henning Kristensen fra “BESTRONG”. Henning er 4 x Mr. fitness, 1 x WFF world champion in Fitness og meget mere. Så jeg mente at han måtte kunne hjælpe mig og var glad da mit ønske blev opfyldt.
Jeg fik en tid her første i jan. 2011. Jeg mødt op hjemme ved Henning en tirsdag aften, klar til 1-2 timers samtale. Min forventninger var store, så jeg var spændt.
Henning startede med at skrive lidt ned om mig, han er også uddannet coach, så han spurgt ind til en del ting, samt til nogle spørgsmål jeg havde fået tilsendt på mail før. I starten tænkt jeg, håber ikke han vil coach mig, med hensyn til at tro på mig selv, osv. Men Henning var lynhurtigt til at forstå hvorfor jeg var der og jeg ikke havde bruge for motivation, nærmer mindre vægttræning ;-) Vi gjorder min træning op på ugebasis, samt så på min mål og ønsker. Jeg har ønske om at køre muskel masse på min krop op til mine ture og holde mig i så god form som muligt, ved at være så effektiv som muligt i min træningstid, samt man er vel også lidt forfængelig, hi.
Vi fik en lang snak om mine programmer, kost, restitution, m.v. Fik et virkelig godt indblik samt Henning var god til at få alle detaljer med. Vi fik lavet et nyt styrketrænings program, uden det ville gå ud over al min anden træning. Nu skal jeg til at træne min krop igennem en gang om uge over 4 gange, med færre sæt. Det bliver forsat hårdt og tungt ;-).
Vi fik også vent kosten godt, så jeg er tilbage på protein pulver mm. igen efter et par år uden, da Henning også sælger pulver, m.v.. Vi nåede også at vende vores begge forretning og foredragserfaringer.
Så jeg kunne tag hjem med en 110% god oplevelse. Jeg fik hvad jeg kom efter. Tiden er kostbar, så fedt at føle at man kan optimere sin tid i træningsrummet.
Efter et par dage, fik jeg Hennings notater tilsendt scannet ind, så man nemt kunne huske hvad vi havde talt om. Nu er det bare op til mig selv at holde det og forhåbentlig opnå endnu bedre resultater.
Jeg kan klart anbefale at opsøge de bedste når man vil blive klogere, udvikle sig, m.v. De penge og tid er givet godt ud i længden.
Erik
Indlægget er opdateret: 11. januar 2022
![[Videosvar 27.] Træning op til kajakekspedition](https://komud.dk/wp-content/uploads/Videosvar-27.-Træning-op-til-kajakekspedition-500x383.jpg)
Har siden hen været ved Henning igen og igennem et 6 måneders forløb, med kost og trænings planlægning. Jeg smed lidt over 3 kg fedt og tog lidt over 3 kg muskel masse på. Det var fra jan 2012- til juni 2012. Siden har jeg livet efter de kost råd. Min træning varier jeg selv alt efter hvad jeg træner til.
Men jeg har forsat smidt fedt. Tror ikke jeg har været mere trimmet, i mange år. Samt jeg har det super godt. Tak til Henning for værktøjerne.
Henning er klart et af de mest motiverende mennesker man kan være i nærheden af. Han er simpelthen springfyldt med energi, og det smitter virkelig positivt.
Han var med til at hjælpe mig igennem min maraton træning for et par år tilbage – så man kan sagtens krydse “sportsgrene” og få gode erfaringer. Dengang hjalp han mig med kost og motivation til være vedholdende…
Hej Kenneth
Tak for din kommentar, gode ideer, det vil jeg se om er muligt. Men hensyn til styrketræning bruger jeg det meget til det jeg føler virker godt bredt til alt det jeg laver (Grønland, osv.), derfor Mr. Fitness, Henning, fordi han forstår at bygge muskel masse på. Samt jeg synes det er fedt at lære fra de bedste fra forskellige sportsgrene. Det har faktisk gjort at jeg har fået fri gjort mere tid til interval træning på mit kajak ergometer.
Men en virkelig god betragtning, jeg vil prøve at skaffe noget viden fra kajakmarathon og skrive om det.
Mvh
Erik
Lars Koch – ikke Lauge Koch!!! Thor Nielsen m.fl
Interessant artikel og enig med dig i at lede efter de bedste og lære af dem. Kan man dog ikke tænke sig at mere specifik viden om kajakstyrketræning, vil være mere optimal og bedre viden end viden fra en Mr. Fitness? Vi har haft flere verdensmestre i marathonkajak (Lauge Koch m.fl.), og marathonlandsholdet har jo stor viden i netop at optimere træningen, mod at kunne træne mange 1000 km om året og ro optimalt til konkurrencer, med præcis den rette styrketræning som baggrund? Du kun jeg snakke med dem, og se på forskellene fra de råd du fik af Henning – det kunne være interessant at høre om i en artikel.
Enig man kan altid blive klogere, mere viden, nysgerrig, osv.
God artikel! :) Jeg håber det giver dig ønskede resultat. Man skal ikke være bleg for at søge råd :)