Monthly Archive for January, 2008

Fleesbukser, med lynlås i siderne

Fleesbukser, med lynlås i siderne

Tankerne står aldrig stille med hensyn til at forbedre, sin Ekspeditions påklædning. Nu har jeg endelig “fået”, mine flis bukser, med lynlås i siderne. Fra min militærtid, var jeg glad for, militærs termobukser, med lynlås i siderne, de var geniale til, at tage hurtigt på, når man kom frem og skulle stå vagt. Desværre var de meget korte og løse i det. Men på vinter ture, har jeg altid savnet, et par mellem tykke flis bukser, man nemt kunne tag på eller af. De kan bruges, når man lægger ud om morgen, man ved det er koldt de første timer, men hvis man tager et par ekstra bukser, på bliver de alt for varme efter par timer eller når vinden tager til, ønsker man et lag til, men man har ikke mulighed, for at stoppe og tage støvler og bukser af for at tag dem på.

Det problem er løs nu, ikke ved hjælp af nogen friluftsbutikker, de kender ingen der udbyder det, og har ikke hørt om behovet. Så jeg tog et par flis bukser, jeg aldrig brugte, og i samråd med min søde svigermor, blev de sprættet op i siderne og syet lynlås i, med et lille overlæg, så lynlåsen ligger på flisen og ikke ind på benet. Ved livet er der blev syet, velcro, i hver side, så man hurtigt kan holde dem oppe, når de skal på, i stærk vind, med fy sneen, farende ind i bukserne, så kan de nemt lynes bagefter. Vupti så har man et par ekstra bukser på, dejligt.

Erik

Vandre sokker / ski sokker

Vandre sokker / ski sokker

Så fandt jeg endelig verdens bedste sokker igen. Ved Sirius brugte vi uldsokker under patrulje og hjemme på stationen. På slædeturene, havde vi to par sokker på, to tykke par, for at holde varmen. Efter behov, skiftede vi, det ene par til et nyt. Så var inder sokken ny og ydre sokken gammel.

Men de sokker vi brugte, hed Eskimo sokker, en ren uld sok, uden forstærkninger, som man kender på vandre sokker, men den er bare dejlig og holder sin pas form utroligt godt.

Til vandring, vil jeg stadig have en tynder indersok, og hvis det er lange vandringer vil jeg vælge en ydersok med forstærkninger, her er Eskimo sokken ikke 100%. Min egen erfaring og hvad jeg har oplevet fra de fleste er at, SmartWool giver mange problemer med vabler og de holder ikke ret længe. Det var især tilfældet på indlandsis krydsningerne.

Hvorimod Bridgedale sokker har jeg utrolige gode erfaringer med, jeg har par der har holdt alle mine 5 år i Jægerkorpset. Jeg er selv til uld inderst og en forholdsvis kraft indersok, mange vil heler have en tynder indersok. Jeg personligt fryser på fødderne, hvis det er sved transporterende indersokker. Men man må prøve sig frem.

Men tilbage til Eskimo sokker, de er perfekt til vinterfjeldet, indlandsisen hvor man godt kan bruge en tykkere sok, og den er billige i forhold til traditionelle vandre sokker. Den kan skaffes hos www.mckorman.com eller www.soks.dk, da den norske producent, oplyste dem som forhandler i Danmark. Held og lykke til dem der vil prøve, giv mig din mening.

Erik

Historie fra SIRIUS

Historie fra SIRIUS

Et af de eksempler jeg elsker, er hvordan man taler til hinanden, hvordan inddrager man en ny makker. Der skal ikke meget forskellig i tone, og den måde man siger ting på, før det kan blive misforstået og man går fra at være flinke, til en idiot.

Hvis folk bare ville tænke over hvordan, de siger ting til hinanden, i daglig dagen, så ville mange flere være mere glade.

Men når man køre derud af med sin hundeslæde, og hundene der render oppe foran, med halerne oppe, humøret i top. Man er på vej, på tur med sin ny makker, der skal læres op.

Når man her i staten skal inddrage sin makker, kan det gøres på mange gang, f.eks. når man skal køre op igennem en dal. Så kan man sige det på mange måde. Eks. 1. “Vi køre op gennem slugten, venstre om stenen, og slå et S-sving derefter. Du er klar til at bremse hunde hvis jeg skal frem og se, klar, vi køre” eller man kan sige Eks. 2. “Når vi skal over her, tror jeg det vil være godt at køre op igennem slugten, venstre om stenen og slå et S-sving derefter. Hvad synes du?”.

Jeg ved at Eks. 1. ville jeg ikke føle mig ligeværdig, og føle mig lidt kullig. Eks. 2. derimod, vil jeg som ny, føle glæde over at blive spurgt, men da jeg ikke ved meget endnu, vil jeg skyde mig at sige, “ja, det synes jeg også” på nær hvis jeg som ny, så at der var et sne hul til venstre for stenen, så ville jeg sige det. Til glæde for begge to.

Det her er et lille eksempel, som desværre, sker i mange afskygninger, rundt omkring, hver dag. Det kunne mange lære en masse af, især mellemleder og leder rundt omkring.

Erik

Bestyrelses træning

Træning af bestyrelser, er blevet et større og større emne, den sidste tid. Mange virksomheder har ikke følt, at de har fået nok ud af deres bestyrelser. Derfor er der opstået et behov for at få trænet bestyrelsen, i det arbejde, de skal udføre og det, der forventes af dem. Ligeledes kan der være behov for, at et firma, udad til viser, at deres bestyrelse arbejde effektiv og efter bestemte principper.

Derfor har firmaet “Board Governance” udviklet en uddannelse for bestyrelses medlemmer, formænd. Samt en certificering af bestyrelser. På den måde ved investor, kunder, osv. at man arbejder ud fra, bestemte principper, værdier og standarder. Mange virksomheder kunne i dag, ikke forstille sig at leve uden ISO systemet, hvor man kan se om et firma holder sine standarder, kvaliteter, osv.

I den forbindelse var jeg heldig at skulle holde et foredrag om “samarbejde i en bestyrelse”. Jeg skulle fortælle om alle mine erfaringer, i at skabe en gruppe, samarbejde, forståelse, osv. Ved at drage mine erfaring fra Sirius ind, hvor man er alene, med en mand i lang tid, hvad kræver det af ofre, tale måde, respekt for den anden, osv. Fra Jægerkorpset har man oplevet meget, igennem optagelsen hvor man oplever mange typer mennesker, det at bygge folk op mod et mål og skabe nogle fælles værdier.

Senere hen, hvad gør man for at, skabe en god patrulje, både i daglig dag og under missioner. Mine erfaringer fra indlandsisen, med at skabe en gruppe ud fra de kunder, som kom med, forskellig baggrund og forventninger, hvordan man kunne gå mod det samme mål, i samme tempo og uden at “miste” nogen.

Det var en stor oplevelse at kunne påvirke erhvervs folk, på en anden måde, end de måske er vant til.

Erik

Styrketræning

Jeg træner hele året rundt, da det er en stor del af min livsstil. Men det kræves at man styrketræner, op til ekspeditioner og større ture, de muskelmasse er noget bedre end spise helt vildt og slæbe på en masse ekstra fedt.

Jeg har styrketrænet i mange år, og det der passer mig bedst, ud fra de vilkår man nu har, med tid til rådighed og andre gøremål, er at træne hele kroppen igennem, 3 gange om uge, på den måde når jeg hele kroppen igennem flere gange, end hvis jeg f.eks. delt træning ud på 2-3 dage for at nå hele kroppen igennem. På den her måde når jeg også 3 gang kondi træning.

Ud over det går jeg rigtigt meget, det kan jeg takke vores hund for, men det giver en del km, hver dag. Da vi går mellem 1½ og 2 timer samlet hver dag.

Tidsmæssigt, får jeg ikke mere ud af at træne mellem 45 og 60 min. da er min energi depot brugt., de øvelser jeg primært laver er flere ledsøvelser, for at få mest mulig effekt af min trænings tid. Det har flere undersøgelse vist, samt flere førend inden for træning.

Jeg går efter at træne 4 store muskel områder: Bryst, Ben, Ryg, Mave men suppleret med øvelser for biceps, triceps, skuldre.

De fast flere ledsøvelser der indgår i forskellig afskygninger er: Bænkpres, Squart, træk til bryst / nakke, dødløft, mave, gerne med vægte. Rest tiden op til de 45-60 min. laver jeg så supplerings øvelser, for de andre muskelgrupper.

Der er også mange gode multiøvlerser, f.eks. Old School French Pres, eller hvor man laver curl der går over i pres over hovedet, osv.

Men jeg træner altid ben, den det medvirker til at frigive flere hormoner, til muskelopbygning og muskelforøgelse.

Af og til laver jeg en omgang styrketræning med rent kropsvægt, som armbøjninger til bryst, triceps, kropshævninger, osv.

Men igennem årene har jeg hørt mange forskellige teorier, meninger og “religioner”. Men for mig har øvelser med frivægte og helst flere ledsøvelser, været det bedste.

Men overordnet er det regelmæssig træning, over mange år, der giver de bedste forudsætninger.

(Flere ledsøvelser, er øvelser, der involvere flere led på en gang, på den måde påvirker man flere muskelgrupper. På den måde trænes flere muskel på engang, samt man træner en del koordinering og balance)

Erik




23 visitors online now
23 guests, 0 members
Max visitors today: 24 at 11:03 am UTC
This month: 29 at 09-06-2010 02:52 am UTC
This year: 62 at 07-10-2010 12:06 pm UTC
All time: 62 at 07-10-2010 12:06 pm UTC